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为了不吃降压药 她跑步一年半瘦了134斤

2019-08-23 19:26

为了不吃降压药 她跑步一年半瘦了134斤


在2012年的时候,狄琳的体重达到了历史最高值,272斤。但是,这并未引起她的重视。“由于忙着自己的生意,我每天工作18个小时,从未将健康放在第一位。”狄琳说。

真正让狄琳意识到健康问题是在2015年,她的丈夫因为II型和肥胖引发的肺部感染在医院住了三周,那时候他的体重超过了360斤。“他必须做出一些改变,否则就是死亡,所以我也开始这么做。”

狄琳和丈夫开始在饮食方面更注意一些,并且开始了徒步旅行。狄琳希望自己能瘦到180斤左右,但是她的运动难以持续进行。完成一次15公里的徒步之后,这周其他时间就不再进行任何运动了。

多年的肥胖终于让狄琳患上了。2018年2月份的时候,狄琳已经年满50岁,但是却被医生告知需要吃药来降血压。狄琳意识到了问题的严重性,决定做一些事情。

“我记得小时候喜欢跑步,有一段时间我们一家都这么做。我不喜欢在健身房,所以想尝试室外跑步。”第一个月,狄琳以步走为主,然后逐渐的增加时间。当她一口气跑完1英里的时候,狄琳自己都感到不可思议。

到了7月份,狄琳就参加了5K赛,成绩为39分47秒。9月份,狄琳的5K赛成绩提升至37分35秒,而且是一口气跑下来的。接下来的几个月时间内,狄琳不断的参加跑步比赛。今年3月份,狄琳更是第一次参加半马比赛,成绩我2小时39分33秒,比自己的预期成绩快了20分钟之多。

至今一年半的时间内,狄琳已经瘦了134斤之多,这让狄琳显得更加自信,身体也更健康了。现在,狄琳根本不需要吃降压药,胆固醇和血糖含量也都处在正常水平。

狄琳表示,自己仍将继续跑步生涯,她的下一个目标不是全马,而是超马,希望在今年底能够完成一次50K的超级马拉松赛。