您现在的位置:主页 > 运动减肥食谱 > 58岁胖大叔坚持运动23年 不仅减了肥治了病 还“顺便”破了个吉尼

58岁胖大叔坚持运动23年 不仅减了肥治了病 还“顺便”破了个吉尼

2019-12-17 18:31

  1996年,35岁的徐伟体重达到了210斤,随后通过半年的跑步运动减重40斤,病症全消,从此他对运动上了瘾。他从2005年开始迷上了踢毽子,2007年又练习跳绳,2016年,他看到一名女子“一心二用”边踢毽子边跳绳创造了吉尼斯纪录,决定挑战。10月19日,徐伟以边跳绳边踢毽子,1分钟踢毽98个的成绩挑战成功,打破了吉尼斯纪录。

  210斤的他决心运动减肥

  徐伟今年58岁,家住文官屯地区,曾是一名保安,他说自己小时候体弱多病,记忆中没少去医院看病。1996年,35岁的他体重飙升至210斤,经常感到胸闷气短的他意识到了健康问题,于是下定决心开始跑步,一跑就是11年。此外,他从2005年开始练习踢毽,2007年又开始练习花式跳绳。

  2010年,徐伟突发心律不齐,医生诊断后不建议他跳绳,因为跳绳可能会让他进一步引发心衰,危及生命。在调养期间,徐伟仍无法放下对跳绳运动的热爱,就结合自身情况放慢了速度跳,并随时观察身体的状况。

  重新开始跳绳的徐伟最初跳10多分钟就休息1次,后来逐渐加大运动强度。3个月后,徐伟惊喜地发现心跳恢复正常了,可以连续跳半个小时。再后来,他发现伴随自己多年的腰脱也很少犯了。“其实,现在的年轻人要想身体好,不用保温杯里泡枸杞,单单跳绳就可以。”徐伟说。

  兴趣让他“动手动脚”强健体魄

  “2015年时,我萌生了一个想法:跳绳和踢毽子都挺好玩的,如果这两个加在一起会不会更好玩?”徐伟回忆,当时爱人和孩子都不支持,他们觉得单腿跳绳会把全身重力都放到一侧,怕他把那一侧的膝盖跳坏,不让他拿身体开玩笑。后来,他们发现徐伟这样练习了几年后身体反而变好了,就转变了看法,开始支持他。

  徐伟表示,一边跳绳一边踢毽难度很大,他普通跳绳1分钟可以跳100多次,单脚(脚不落地)踢毽1分钟可以达到150多次,但如果两项运动放到一起完成,需要四肢配合,十分难练。徐伟多次想放弃,但还是坚持了下来。

  徐伟说,他平时都是利用业余时间来练习这项运动,这样既不耽误工作,也不耽误锻炼,一举两得。在练习了3个月后,他边跳绳边踢毽,1分钟能踢30多次。

  58岁成功打破吉尼斯世界纪录

  2016年,他在网络上看到2007年时北京一名女子边跳绳边踢毽,以1分钟踢毽69次的成绩打破吉尼斯世界纪录。徐伟觉得,自己应该可以打破这项纪录。

  在练习过程中,徐伟再次在网络上查到,2014年时,1分钟69次的纪录已经被别人以1分钟92次的成绩所打破。于是徐伟调整了训练计划,向更高的难度挑战。

  徐伟了解了挑战流程与规则后,于10月19日来到吉林通化进行吉尼斯世界纪录的挑战。在两名见证人、两名计时员的注视下,徐伟创造了边跳绳边踢毽、1分钟踢毽98次的新纪录。“那边太冷了,我的腿有点抽筋,正常情况下我还能多踢10个。”徐伟笑着说。

  沈阳晚报、沈报融媒记者李远 实习生杨桉